一片綠意的樹林總能帶給我許多正能量，配上絲絲陽光更是完美！我一個愛山之人，沒有要四處登山征服百岳，走走半階梯半平地的步道就很好，最常去家裡附近的虎頭山。《山林癒》、《森林癒》這兩本書讀來有感，大自然就在那裡，散發芬多精的魔力，端看你怎麼去擁抱親近。
《山林癒：沐浴山林擁抱樹木，借助大自然力量自我療癒 》
作者艾力克．布里斯巴赫（Eric Brisbare）是一名法國山域嚮導暨樹療師，他遊歷世界上最美麗的森林，並在日本接受樹療法的培訓，幾年來以擁抱樹木作為自我療癒的方法，帶領大家在親近山林的過程中找到力量。
「重新與自然連結有助於建立深層的平衡和幸福感，尤其是它能減少壓力。我發現森林恢復了我的寧靜，改善了我的健康。閃閃發光的辦公室和引人入勝的樹木之間，有著巨大的差別，幸福就在大自然中，我就是因為這原因而成為樹療師：我們巨大而沉默的樹木朋友，堅毅地跨越不同的世代，和那些知道如何仔細聆聽的人，分享它們的寶藏。」
或許這說明了日本的庭園文化何以如此盛行
賞楓賞櫻這些賞花名所也不會只有幾棵樹
而是與整個環境共同營造出某種氛圍
從年中到年終，618購物節、雙11、雙12...
總有各種名目誘惑你消費告訴你需要新的
但血拼的滿足感真的比不上走進自然
至少我是這樣、物欲越來越低
不用急著擺脫塵囂，或是奢求立刻見效。
練習與一棵樹連結，首先要先靜下心。
兒童樹療法，自信、自主、動力、智力，都能從中尋得。
我一直相信，跳脫書本知識以外，收穫更加珍貴深刻。
不只提煉出的精油能安定神經，樹木的各個部分都能為我們帶來益處。
摘錄部分植物療法與大家分享：橄欖樹、苦橙、蘋果樹、落葉松等
紮根越深、長得越高，大鳴大放中永保謙卑的心態。
《森林癒：你的生活也有芬多精，樹木如何為你創造健康和快樂 》
作者李卿博士（Dr. Qing Li）長期鑽研環境醫學和免疫學，致力於從森林醫學的角度，探究森林環境對人體健康的影響，是舉世頂尖的森林醫學專家。
「日本的文明是森林文明，文化、哲學和宗教都是由覆蓋著全國的森林孕育而成。『森林浴』這個詞是1982年由日本林野廳長秋山智英先生所創， Shinrin森林，yoku沐浴。shinrin-yoku意思是在森林的空氣中沐浴，或者用我們的感官接納森林。置身在自然界，透過我們的視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺與大自然聯繫。」
想一想好像真的是這樣
生活中太多聲音
所以更需要靜一靜的時光
不自覺的精神疲勞
也能在不經意間被治癒
（引述）森林浴的益處：
‧降低血壓
‧減輕壓力
‧改善心血管疾病和新陳代謝
‧降低血糖
‧集中注意力和記憶力
‧擺脫憂鬱
‧提高疼痛耐受力
‧增強活力
‧強化免疫系統
‧提高自然殺手（natural killer，NK）細胞數量
‧增加抗癌蛋白的產生
‧協助減重
森林太遠、那就公園，場所不是關鍵，心才是。
大年初一
祝福我們都能找到
自己心中的藍天白雲綠地
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98/730，done。
