The Other Side

正想看這本書的時候，溫骯說他同事手上有，就幫我借回來了，這就是吸引力法則（喂～

簡單說就是不要小看每一個習慣，滴水能穿石，這就是蝴蝶效應（賣擱阿捏黑白講~

列表中說的「幸福：養一隻狗」我相當認同，放在最前面跟大家分享：）

「只要你願意堅持，起初看似微不足道的改變，最終都會以複利滾出非比尋常的結果。」

最打動我的部分是「自我認知」（改變身分認同）這段

改變看待自己的方式，不用舊形象去面對新計畫，骨子裡大換血啊！

我是個路痴，但如果每次找不到路就說「阿我就路痴」是沒路用的

先決定脫離路痴的設定，試著用相對能理解的方法找到該去的地方

告訴自己「看吧我不是路痴」而不是「想不到路痴也能找到路耶」

「 好習慣的代價在當下，壞習慣的代價在未來。 」

需要一些tips來協助建立好習慣（反向操作則有助於戒除壞習慣）

法則一：讓提示顯而易見
法則二：讓習慣有吸引力
法則三：讓行動輕而易舉
法則四：讓獎勵令人滿足

「每個習慣的養成都是讓你解決正在面臨的問題。」

行為改變四法則：提示、渴望、回應、獎賞

戒除壞習慣、建立好習慣，不藥而癒、迎刃而解。

安頓完孩子們，回家正式開啟我身為文字工作者的一天...

如果我往沙發一坐，之後可能就不會拿出瑜珈墊伸展了

如果我先打開電視，之後可能就不會打開筆電工作了

這些決定性瞬間至關重要，影響一天的走向

要讓第一個動作引領之後的每個決策

把該做的和想做的都完成

讀了這本書才發現原來自己默默有在這個SOP中：

（習慣堆疊）
做完目前的習慣之後，我會執行我需要的習慣。
（誘惑綑綁）
做完我需要的習慣之後，我會執行我想要的習慣。

早上送小孩上學、帶狗尿尿之後，我會做運動。
做運動之後，我會吃早餐。

吃早餐之後，我會寫文案或讀書。
寫文案或讀書之後，我會看電視。

「決定你成功與否的,不是你的目標,而是你的系統。」

今年我的目標是加強軟裝實力&運動體力。有意識地做功課，精進美學素養，進而美化視線空間；不間斷地健身，從TRX與ARC起步，配合在家自主訓練的有氧、瑜珈、皮拉提斯、壺鈴等。閱覽相關書籍、報名相關課程、確實吸收內化，並針對目標設計出適合改變的系統，用具體作為一步步實踐，才不會讓許願永遠只停留在想像階段，日復一年，還在原地，加油！

延伸閱讀：原子習慣+遠距力=原爆力（上）

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每天寫點什麼D2

2/730，done。