The Other Side

「倒立」這個挑戰，最近出現在我的人生清單中，「手倒立」更進階，我先練習頭頂地、雙手肘支撐的「頭倒立」，沒有預期中卡關很久，沒想到我竟然也可以！

頭倒立（Supported Headstand）號稱瑜珈體式之王

從家族群組訊息感受到家人的低氣壓，臨時決定今天回娘家一趟，親眼確認爸媽的狀況，順便聚在一起看CPBL明星賽憶當年，哇咧簡直回憶殺！

我的中華職棒狂熱期從中職14年算起，會穿球迷衣進球場看比賽、雙手拿加油棒打節奏、跟群眾同步吶喊唱戰歌。

耳聞全方位核心美體雕塑課程很好玩，會綜合多種運動，用活潑的形式呈現在課堂上，跟老師打過招呼後，帶小孩一起來上一堂體驗課，真的是歡樂100點耶！（透露出年紀了嗎

一開始先用敏捷訓練繩梯，也跑也跳也繞圈圈擊掌，我跳遠其實是在跳近，數十年沒長進。

我跟西班牙的淵源就始於足球，2002年的日韓世界盃，間接讓我有了 2007.3-2008.2 旅居西班牙一年的 gap year，以及2016.4 的西班牙三周蜜月之旅。

歐洲國家盃的LIVE時間因為多在3:00，上了年紀沒法場場追，我們為看奧運買的ELTA頻道，除了國內外棒球，就先拿來看歐國盃冠軍賽，下彰化老家的第一晚。

樣子像魚一般，沒見過世面的我，看到ARC皮拉提斯脊椎矯正器好新鮮！我知道可鹽可甜通常不是這樣用，但上了一堂課感覺就是如此！鍛鍊舒展兼具：訓練肌群冒汗，伸展筋骨放鬆！

先對ARC器材有基本認識，魚頭、魚尾可以分開或組合，有大小凹槽與陡緩坡，可以正放也可以倒放，站坐躺趴樣樣行，乃一多功能輔具。

暑假正式開始，晨夜雙型人的女兒起床前、睡覺後，我才有辦法靜下心來做瑜珈，更沒時間、卻更需要瑜珈來淨化身心靈，不然熱爆的兩個月怎麼跟屁孩朝夕相處！這三個YT頻道我常開來跟著做，對於伸展筋骨、沉澱內心都很有幫助。（其中兩個是說美語和粵語的外國人，練瑜珈同時還能精進語言，哈）

1.美國 Yoga With Adriene

去年秋天孩子上學，接下來半年，我在遠距接案文字工作者的路上打好基礎，春節之後覺得該報名運動課程允文允武一番對自己的體態有點交代了，三月開始去桃運上TRX，目前是接受三個月洗禮的小嫩嫩。

怎麼選這個強度偏高的運動起步？一來我有瑜珈的底子，找相關影片跟著做不是問題，二來有氧的免費分享也很多，可在家自主訓練，這兩個就優先排除。