The Other Side

暑假正式開始，晨夜雙型人的女兒起床前、睡覺後，我才有辦法靜下心來做瑜珈，更沒時間、卻更需要瑜珈來淨化身心靈，不然熱爆的兩個月怎麼跟屁孩朝夕相處！這三個YT頻道我常開來跟著做，對於伸展筋骨、沉澱內心都很有幫助。（其中兩個是說美語和粵語的外國人，練瑜珈同時還能精進語言，哈）

1.美國 Yoga With Adriene

偶然查一些瑜珈關鍵字發現的，Adriene秀氣而活潑很鄰家女孩，而且她家Benji會同做瑜珈，就跟我家蛋汁一樣，好感度立刻增加100倍！

她的30天系列出了很多輯，每天點一集來做，堅持一個月，你會跟一個月前的你不一樣。

2. 香港 Coffee林芊妤

因孕婦瑜珈接觸，懷孕後期每天都看Coffee來活動沉重的身軀，同是準媽媽倍感親切，適當運動更容易順產，片尾的打氣也使孕期心情更穩定。

最近又重新點開頻道，發現種類可多了，減腹練肚、消脂增肌、親子運動等，繼續follow。

前陣子才追的，Katie給我的感覺相對文靜，教學的語氣有安定心神作用。我從骨盆正位瑜珈做起，該痠的地方痠過之後，整個人的身體就輕盈多了。

後來發現她也有狗狗耶！多隻毛孩在側療癒太多，雖然有時也會霸佔瑜珈墊趴著不走就是 XD

瑜珈在家做，TRX去上課，我不以瘦身為訴求，只希望自己變得更好，肌力和心力。

延伸閱讀：一個TRX初學者的告白：我很弱，但是我很努力！

--

每天寫點什麼D31

31/730，done。