The Other Side

去年秋天孩子上學，接下來半年，我在遠距接案文字工作者的路上打好基礎，春節之後覺得該報名運動課程允文允武一番對自己的體態有點交代了，三月開始去桃運上TRX，目前是接受三個月洗禮的小嫩嫩。

怎麼選這個強度偏高的運動起步？一來我有瑜珈的底子，找相關影片跟著做不是問題，二來有氧的免費分享也很多，可在家自主訓練，這兩個就優先排除。

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飛輪沒興趣、壺鈴自學中，TRX則需要工具、場地以及專業指導，而且可以把瑜珈跟有氧都包進去，小白兔就這麼闖進TRX森林。

－TRX 利用兩條高強度的尼龍繩組成懸吊器材，讓人用自身體重進行各種動作。

－TRX 結合功能性訓練、核心訓練和全身協調，介於心肺訓練和肌力訓練之間。

－TRX 各個階段的變化非常多樣，有助於避免訓練疲勞並提升其他運動的表現。

像我這樣手臂和臀腿都非常肥滿（不能說粗勇，只有粗、沒有勇）的老娘，要以自己體重為阻力鍛鍊實屬艱難，空有一身肥肉卻沒有肌肉，有肉無力，不只是核心沒力，是不懂得如何運用核心發力，讓我在課程中深感挫折，自我勉勵越挫越勇。

人家掛繩能做帶動作的側棒式，我連平板支撐一分鐘都吃力，腳在地上的掌撐與肘撐，跟腳掛在繩子上面平衡的支撐實在差太多；要離開地面的那些進階動作，不要說維持，我連到位都沒辦法。

基礎的站姿划船都花了好一陣子才做到精確，面向天空的反向划船還要再練，這副身軀太沉重，只靠雙手的力量，沒有全身使力來拉起做不了幾下，即使做一下可能都是歪掉的一下。

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上第一期頗為痛苦，但吊車尾又怎樣，我本來就是第一次接觸，多向資深的姊姊們學習就好了，平日離峰時段的大姊學員比例挺高，她們身材和體能都保持得很好呢！

正值第二期尾聲，已續報了第三期，就當是中年婦女的逆襲，我的工作性質很少有面對面的社交，加入運動一族也算是多一個交朋友的機會，磨練磨練我這I型人。

TRX懸掛繩的不穩定， 讓深蹲、胸推、弓箭步等動作難上加難，有老師幫忙調整，減少受傷機率，有同學一起挑戰更有動力，邊大笑邊哀號一堂課也就過了。

TRX的訓練強度取決於懸吊系統的傾斜角度，期許自己每次比上次更進步，做起來輕鬆多了就再站斜一點，隨時調整，配合呼吸，測試自己的極限到哪裡。

勞其筋骨後的痠痛感都是奮力嘗試的證明，爆汗的感覺又痛苦又爽快，上一次課就乾掉一大瓶1100ml的開水，持續每天喝3000ml以上沒有想像中困難。

數十年來我為了運動添購過的衣物只有瑜珈褲和瑜珈墊，今年特地去買機能服，上運動課或在家運動都能穿，不再只是一件隨便的長擺t-shirt上陣。

不是一定要穿什麼才能做運動，但這是一種宣示，「我要認真對待這件事了」，我還有好長一段路要走，我還在走，沒有放棄。Fighting~~~

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每天寫點什麼D14

14/730，done。